こむら返り

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉がケイレンを起こした状態をいいます。

ふくらはぎが「つる」ことと一緒です。

ふくらはぎの筋肉が、急激に収縮したまま硬くなり、激しく痛みます。

⒈こむら返りをよく起こす方は、ふくらはぎの筋肉が硬くなっているはずです。

ふくらはぎをマッサージして柔らかくしましょう。

入浴中や入浴直後は筋肉が柔らかくなっているのでより効果的です。



⒉こむら返りは明け方に起こりやすいのですが、何故だか分かりますか？

明け方は気温が一番下がる頃なので、カラダも冷えてしまいます。

その為よりこむら返りが起こりやすくなるのです。

寝るときは、ふくらはぎが冷えないように、レッグウォーマーやサポーターを付けたり、アンカなどで温めるようにしましょう。

⒊こむら返りが起こってしまったら…

こむら返りが実際に起こったら強烈に痛みますよね。

痛いけれども、何とかふくらはぎを伸ばすように試みましょう。

枕元にタオルを用意しておくと、もしこむら返りが起きたら、タオルを両手で持って土踏まずにかけ、膝を伸ばしていくとふくらはぎの筋肉も伸びますので、その状態をキープしていると痛みが治まってきます。


⒋【こむら返りが起きそうになったら、足の力を抜く】

よくこむら返りが起きる方は、起きる直前に気配を感じませんか？

感じた時に、足に力を入れるとビーっとケイレンが起こります。

なので、感じた時に足の力を抜くのです。

慣れるとこういう芸当が出来るようになります。

これが出来ると、こむら返りが起きないので、あの痛みを感じずに済みますよ(笑)

こむら返りが起こった場所を触ると筋肉が硬くなっていて、押すと痛みがあります。

硬くなっている筋肉をそのままにしていると、ふくらはぎの筋肉がスムーズに伸ばせないので、またこむら返りが起こりやすくなります。

実際に硬くなっている筋肉をほぐそうとすると、強くほぐすと痛いので中々ほぐれない場合が多いですね。

電気治療で緩めようとしても中々緩みません。


福岡まつお整体整骨院では、中々緩まないふくらはぎの硬くなった部分の筋肉を、和らげていく特別な施術を行います。

優しく触ったり、軽く動かしたりするだけの弱い刺激なのに、筋肉やスジの緊張がゆるんでくるので、今までの症状がだんだん緩和していきます。

今までの常識をくつがえすような変化にびっくりしたり、驚かれたりすることが多いですよ。

それくらいインパクトのある当院独自の整体です。

当院には、股関節、膝、下肢、足などの下半身を痛めて来院される方が多いのですが、その中のほぼ全員が、痛めてる側の足首がズレています。

これは、記憶にない場合もありますが、過去にひどい足首の捻挫をして足首がズレているのです。痛くないから気にしてない方も多いですが、ここに大きな落とし穴があります。

本来、片足に体重を乗せた時には、親指と人差し指の間くらいに重心があるのですが、足首がズレているとそこには乗れず、重心の位置が少し外側にズレてしまいます。

重心の位置がズレると、間違った箇所に負荷がかかります。ずっと間違った箇所に負荷がかかり続けるので、次第に下半身のどこかに痛みが出てしまいます。

左右の足を同じように動かしてるつもりでも、いつも左右どちらか同じ側ばかりケガするのは、重心がズレて土台が不安定になってるからです。

受傷箇所だけを施術しても、なかなか回復しないのは、重心の位置が正しくないからです。

そこで、足首のズレを整えると、重心の位置が正され、受傷箇所にかかっていた負荷が減るので、回復が早くなるのです。

福岡市まつお整体整骨院　院長の松尾　宏一です。
こむら返りの痛みでお困りのあなたへ

• 市販のシップ、塗り薬で誤魔化してもダメ。
• 病院に行ってもダメ。
• マッサージに行ってもダメ。
• 整骨院に行ってもダメ。
• はりきゅうに行ってもダメ。
• 整体に行ってもダメ。

と、あきらめていませんか？

寝てる時に襲われるこむら返りの痛みは結構つらいですよね。

「明け方襲ってくる痛みが嫌で眠りたくない」とか、

「安心して、朝までぐっすり眠りたい」とか

思っているあなた。

そんなあなたのために、福岡まつお整体整骨院では、こむら返りが起きないようにする施術を行っていきます。

ですから、まだあきらめないでくださいね。

私が、20数年間培ってきた技術を駆使してあなたの痛みを改善していきます!!

もしお困りならば、ぜひともご来院ください。

福岡市まつお整骨院では、問診や検査などをおこない、必要だと判断した場合病院の受診をお薦めすることもあります。

福岡市まつお整骨院は、福岡市内の総合病院１件、整形外科２件、脳神経外科１件、内科２件、外科１件及び、春日市内の整形外科１件と提携していますので、ご希望の方にはご紹介いたします。