市民ランナーがタイムアップする方法

市民ランナーがタイムアップする方法は何だと思いますか?


やはりまずはしっかり練習する事でしょう。


しかし、いくら練習してもなかなかあるところから壁を越えられないことがあります。






その場合


あなたはどこかを故障したまま走っていませんか?


市民ランナーの方は色んな箇所に故障を持ったまま走ってる方が多いですね。
これがタイムが縮まらない理由だったりします!!


足の裏、足首、膝、股関節、腰、背中、肩、首などです。
痛いのに無理して走り続けていると、治らないどころか二次的に別の箇所にも痛みが出たりします。


これは悪いところをかばってる内に、別のところに負担がかかり過ぎ痛めてしまうからです。


毎日走っていた人にとっては、走るのを休むのが怖くて出来ないみたいですね。




福岡市まつお整体整骨院には、市民ランナーの方がよく来院なさいます。


先日の方は、普通に歩くのにも足をひきずってました。結局普通に歩くのも痛いわけです。


それなのに、それでも毎日10キロ走っていたそうです。




施術を開始しましたが、走る量を減らさないと回復に時間がかかりそうだったので、今までよりかなり走る距離を制限してもらいました。


すると、どんどん経過が良くなってきて、フルマラソンで自己ベストが出せるまでになりました。




どこかをかばって走っていると、どうしても綺麗なフォームで走れなくなりますので、そのためタイムが縮まりません。


しかし、キチンと施術し、筋肉や骨格のバランスを整えると、正しい姿勢で走ることが出来るので、自然とタイムがアップするようです


タイムアップは練習も大切でしょうが、カラダをキチンと整えるのがもっともっと大切です!!

福岡市まつお整体整骨院の地図

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