OLさんの腰痛

OLさんで腰痛の方も相当数いらっしゃいますね。


ほとんどの方が座りっぱなしでパソコン作業なんではないでしょうか。




最近だんだん暑くなってきたので、会社でもエアコン入れ始めたことでしょう。


真夏になると、エアコンもどんどん冷やすようになります。


特に営業マンがよく出入りする会社では、


外から帰って来た営業マンが暑いので


室温を一番下げようとします。




でも、ずーっと事務所内にいるOLさんにとっては
たまったもんではなく、カラダが冷え切ってしまいます。


元々腰が悪い方は、カラダが冷えることで痛みが出やすくなります。




また、長時間イスに座っているのも
腰に負担がかかるので、腰痛になりやすいのです。




対策としては…

①エアコンの設定温度を上げる。

②エアコンの風が当たらない場所に移動する。

③寒くないように、厚着する。

④腰が冷えないように腹巻をする。

⑤時々事務所から外に出て、冷えたカラダを温める。

⑥ずっと座ってないで、時々立って休憩する。



このようなものが考えられます。




①~⑥の対策をとっても腰痛がひどい場合は、


キチンと腰痛治療をしないといけません。


今の時期にすでに腰痛がある方は


今後暑くなるにつれ、エアコンで室温を下げるので、


腰痛が悪化することが予想されます。


今のうちにしっかり骨盤を整えて、


腰痛が出にくい状態にしておいた方が良いですよ。






他に自分でできる改善点としては、

⑴行き帰りのバッグの中身をコンパクトにして軽くする。


⑵座っている時、足を組まない。


⑶正座から足を横に崩した、横座りをしない。


⑷ひどい腰痛じゃなければ、軽くウォーキングする。


⑸水中ウォーキングをする。

この辺のことを試してみましょう。






なお、腰痛の施術を受けたい方は、お電話下さい。

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